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(第1页) 如何增加记忆

[2018-04-18 09:53] 来源:网络  上传人:搞笑高手 共2张  浏览:

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  1、花生:花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,预防脑血栓的形成。有事实证明,吃花生能改善血液循环、增强记忆、延缓衰老的作用。
  2、香蕉:香蕉会向大脑提供酪氨酸,让人精力充沛,需集中注意力,创造力提高,精神也好。
  3、黄豆:黄豆主要成分是胆咸中的卵磷脂,是构成脑部记忆的物质主要来源。
  4、卷芯菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳,能集中精神。
  5、小米:小米中所含的维生素B1和B2高于大米1.5倍,其中蛋白质的色氨酸、蛋氨酸。另外,吃小米还能预防衰老,平常可以多吃小米粥有益于补脑。
  6、玉米:玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,能有效的保护脑血管与降血脂的作用,尤其是玉米中含水量谷氨酸比较高,能帮助脑细胞代谢,常吃玉米有健脑的作用。
  7、黄花菜:黄花菜有安神解郁的功效,但是黄花菜不能生吃或是单炒,以免中毒,最好是干吃或是煮熟了吃。
  8、菠菜:菠菜虽然廉价,但是健脑蔬菜。菠菜中富含丰富的维生素A、C、B1等,还含有大量的也绿素,能健脑益智效果。
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图集说明:

  如何增加记忆呢?记忆力降低是每个人都害怕的,经常忘东忘西是件很烦人的事情。那么吃什么增加记忆呢?增加记忆力的食物有哪些?


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