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(第1页) 吃饭前

[2018-05-15 10:35] 来源:网络  上传人:搞笑高手 共3张  浏览:

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吃饭前-夏天太热不想吃饭怎么办-第1页
吃饭前
1.身体放松
  高温的天气,随便动一动就会感觉很热很燥,感觉胃口不好,建议适当的休息再吃饭,也可以洗洗澡让自己感觉舒服后再进食。
2.注意用餐环境
  选择一个凉爽的环境里吃饭,食欲也会跟着好起来,所以,可以在吃饭前开好空调,降一降室内的温度,营养一个凉爽的就餐环境。
3.喝些汤或冷食
  吃饭之前少量喝些汤,如菜汤,鱼汤,肉汤等,或者是吃些凉凉的食物,如凉果汁,酸梅汤,酸奶等等,能促进消化液的分泌,有助于促进食欲,注意冷食不能太冰,也不要吃太多,以免温度过低反而会使得味觉反应变得迟钝。
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图集说明:

  夏季的天气十分的火热,气温每增高摄氏10度,身体平均就会减少70卡的需要量,所以,一到了夏天很多人的胃口就会明显变差,很多小女生甚至会以水果、蔬果、小零食这些做正餐吃,其实这是一种十分不好的习惯。

用水果、蔬菜、零食代替正餐,食物种类单一,营养素摄入不均衡,吃水果,容易摄入过量的糖分,且蔬菜和水果中几乎不含蛋白质、B族维生素、铁等营养,而零食像薯片更是垃圾食品,经常这样对身体是有害的,那么,夏季天气太热不想吃饭怎么办呢?


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