登录 | 注册  |  收藏 | 设为首页
笑喷饭提交笑料
首页 搞笑图片 名人杂谈 第一次 百味杂谈 咬文嚼字 笑话吧 返回旧版

栏目亮点:学做菜

孕中期饮食应该要荤素科学搭配 (多图2P)

发布:雷锋   关键字:学做菜孕期食谱   人气 130

孕中期饮食应该要荤素科学搭配

  当我们度过孕早期步入孕中期后,我们能明显的感觉到孕吐的反应会有所减轻,这个时候可是滋补身体的好时候,但是真正有效的滋补是需要科学的饮食来帮助的,因此,对这个阶段孕妈的饮食安排,我们给大家介绍下面的常识。

  孕妇的营养关系到腹中胎儿的营养和发育。孕妇缺乏营养,容易发生流产、早产、死胎和畸胎;同时影响胎儿的生长发育,以至出生体重偏低、先天不足出生后多病等。因此,为了提高新生儿的身体素质,孕妇必须讲究营养。

孕中期饮食

  胎儿在生长发育过程中,需要的营养物质,均通过母体供应。孕妇需要比平时更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、碘、锌、铜等营养物质。尤其是蛋白质与能量的充足与否,关系到胎儿脑细胞的生长、组合和分化,与日后的智能密切相关。加上妊娠早期孕妇常有恶心、呕吐、食欲不振等反应,影响营养摄入,更应引起重视。

共有2张图片……
  
1  0  神回复(0)

孕妇孕中期必吃的3大食谱 (多图2P)

发布:雷人网   关键字:学做菜孕期食谱   人气 104

孕妇孕中期必吃的3大食谱

   孕妇到了孕中期,虽然胎儿的生长发育状况已经基本稳定,但是并不意味着孕妈妈可以放松警惕哦,该补的还是要补,该忌吃的就要忌吃哦。孕中期吃什么补钙呢?孕妈妈可以喝孕妇奶粉、多吃豆制品、蔬菜水果等。孕中期食谱推荐。

海带豆腐汤

  原料:豆腐1块,甜椒1个,海带50克

  辅料: 淡色酱油10克,姜2片,葱2根,肉清汤、料酒、白糖各适量

  做法: 1.豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。

  2.淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。

  3.倒入清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒、海带,加入料酒1大匙和姜丝煮滚,再加入第二步骤中调好的料煮开,熄火拌匀,最后放1小匙白糖,再煮开,撒上葱花,即可。

  Tips: 甜椒虽不辣,但也是辣椒的一种,有溃疡、牙痛,咽喉肿痛等症孕妇忌食。

共有2张图片……
  
0  1  神回复(0)

孕妇补血食谱有哪些 (多图2P)

发布:雷人网   关键字:学做菜孕期食谱   人气 108

孕妇补血食谱有哪些

    孕妇在怀孕期间,体内的血液量会增加,且血浆增加的量要比血红细胞增加得多,导致血红细胞在血液中的含量被稀释了,孕妈妈就出现血红蛋白含量下降,被称为妊娠期生理性贫血。那么孕妇补血吃什么好呢?下面小编为您推荐3款孕妇补血的食谱。

第一道孕妇补血食谱—红枣兔肉

  红枣兔肉所需原料:兔肉300克,红枣30克。

  一、红枣洗净、去核、沥干水分备用。二、将兔肉洗净,切块,均匀地抹上油、盐、料酒和醋,与红枣一起放瓦锅内,隔水蒸1小时,兔肉熟烂即可。

共有2张图片……
  
0  4  神回复(0)

孕妇孕中期补锌食谱 (多图2P)

发布:流浪汉   关键字:学做菜   人气 116

孕妇孕中期补锌食谱

  我们都知道锌具有促进生长发育,改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉,嗅觉差,厌食,生长与智力发育低于正常。另外补锌还可以帮助孕妈妈顺利分娩的,因为产妇分娩时主要靠子宫收缩,而子宫肌肉细胞内atp酶的活性,取决于产妇的血锌水平。如果缺锌,就会降低子宫的收缩力,增加分娩痛苦和出血量;加之产后新陈代谢加快,锌的消耗增加。

  因此,孕产妈咪发生缺锌的几率高达30%。如果在怀孕期间尤其在产前注意补锌,就会使体内有一定量的锌贮备。这样,既利于分娩又有助于产后康复。

桂圆猪心

  原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等。

  做法:

  1、将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片;

  2、将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水;

  3、转小火煮,调好味。

  营养小秘诀:桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌,还具有养血补气、健脾开胃的功效。

共有2张图片……
  
0  0  神回复(0)

孕妇孕中期补铁食谱 胡萝卜牛腩饭、补铁猪肝菜 (多图2P)

发布:小三   关键字:学做菜孕期食谱   人气 64

孕妇孕中期补铁食谱

   孕妇缺铁时脸色不够红润,有点苍白,经常头晕,心悸呼吸加速,注意难以集中,怕冷等,缺铁严重时症状会表现的更加明显,出现一阵眩晕,甚至有异食癖等,更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。那么孕妇该如何补铁呢?下面小编为您推荐孕中期补铁食谱。

  孕妇补铁宜多食芝麻,黑木耳,黄花菜,动物肝脏,油菜,蘑菇等。

1、胡萝卜牛腩饭

  牛肉含铁丰富,是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些,化开后包裹在牛肉的表面,可让牛肉的口感更好。

材料:米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。

  制作方法:

  1、胡萝卜洗净,切块;南瓜洗净,去皮,切块待用。

  2、将牛肉洗净,切块,焯水。

  3、倒入高汤,加入牛肉,烧至牛肉八分熟时,下胡萝卜块和南瓜块,调味,至南瓜和胡萝卜酥烂即可。

  4、饭装盆打底,浇上炒好的牛肉即可。

共有2张图片……
  
2  0  神回复(0)

杂骨菌菇汤 孕中期食谱 (多图2P)

发布:金胖子   关键字:学做菜孕期食谱   人气 98

杂骨菌菇汤 

  孕中期孕妇胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质更多,丰富的营养会通过孕妈的嘴,远远不断地供给新生命。这时视频的种类应该丰富,包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食物(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及食量的水。

杂骨菌菇汤

  杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。

共有2张图片……
  
1  0  神回复(0)

闽菜特色菜荔枝肉 (多图7P)

发布:猫眼看人   关键字:学做菜   人气 40

闽菜特色菜荔枝肉

  食材: 里脊肉半斤,土豆1个,菠萝几小块,葱姜蒜适量。 调料: 淀粉1调羹,盐适量,红曲粉1茶匙,番茄酱2调羹,香油半调羹,醋1.5调羹,糖1调羹,生抽1调羹,水淀粉5调羹。
荔枝肉的做法:

  1.土豆去皮切滚刀块,菠萝切小块,葱姜蒜切粒。

  2.里脊肉切稍厚点的片,在上面打十字花刀。不要切透了。用红曲粉,淀粉,适量盐,一点点水打湿,抓匀。

共有7张图片……
  
0  0  神回复(0)

莲藕肉丸的做法 (多图4P)

发布:小师妹   关键字:学做菜   人气 39

莲藕肉丸的做法

  莲藕是素食者的理想食品。它含有大量淀粉、蛋白质、维生素B和C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆,生食堪与梨媲美。中医认为,生食藕能凉血散淤,熟食能补心益肾,具有滋阴养血的功效,可以补五脏之虚,强壮筋骨,补血养血。莲藕堪称男女老幼夏秋季节的保健食品。
主料:猪肉、莲藕
配料:花椒粉、生姜、面粉、生粉(面粉与淀粉的用量比例为4:1)、五香粉、盐、油、料酒、鸡蛋、香葱。
做法:
  1、原料备用。
  2、猪肉剁成泥备用。
  3、莲藕去皮擦成蓉。
  4、猪肉泥和莲藕蓉,加入配料。

共有4张图片……
  
1  0  神回复(0)

炒板凳腿 香辣五花肉抄土豆丝 (多图4P)

发布:猫眼看人   关键字:学做菜   人气 34

香辣五花肉抄土豆丝

  一般把某人切得不好,不细的土豆丝戏称像是“板凳腿”,用来形容其切丝的手艺之差。但后来人们慢慢发现这些傻乎乎的“板凳腿”炒出来是另一番滋味,其特有的滋味有超越土豆丝的资质和潜力。

炒板凳腿食材:土豆300g、猪五花肉100g、精盐1/3茶匙、红椒15g、生姜10g、大蒜15g、味极鲜酱油15g、香醋10g

炒板凳腿的做法:

  1、大蒜切薄片、生姜切丝,红尖椒切1厘米长的小段。五花肉冷藏后切薄片。

共有4张图片……
  
0  0  神回复(0)

麻辣猪蹄的做法 (多图3P)

发布:小师妹   关键字:学做菜   人气 105

麻辣猪蹄的做法

材料准备:猪蹄500g、油20g、精盐1茶匙、麻椒1茶匙、干辣椒15g、鲜尖椒40g、灯笼椒20g、八角2个、香叶适量、小茴香1茶匙、酱油1茶匙、生姜1大块

麻辣猪蹄的做法:

  1、准备好所需的麻椒、香叶与小茴香;生姜拍散、鲜尖椒切碎、红干椒切段,灯笼椒切开口。
  2、猪蹄斩成大段洗净后放入电压力锅,添入没过猪蹄块的清水,放入拍散的生姜与八角。
  3、用压力锅压至稍微软烂且带有一点嚼劲。
  4、猪蹄压好后,用漏勺撇去汤汁里面的浮沫。

共有3张图片……
  
0  1  神回复(0)
首页上一页123456...13下一页尾页跳至