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(第2页) 女性养生小知识

[2018-04-15 11:23] 来源:网络  上传人:搞笑高手 共2张  浏览:

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女性养生小知识-女性不可错过的一分钟保健小窍门-第2页
女性养生小知识
早起喝一杯水
  朝朝盐水,晚晚蜜汤。早上起床后喝杯白开水或是淡盐水,能补充夜间身体流失的水分,唤醒身体机能。另外,早上还可以喝一杯牛奶,增强肠蠕动,满足人体钙和蛋白质营养需求。
中午喝汤
  中午吃饭前喝汤,能起到保健作用,能让胃中食物充分贴近胃壁,滋养胃部,增加饱腹感,避免吃太多东西。这对希望减肥或是肥胖的人来说效果是很不错的,饭前可以选择萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤等。
晚饭喝粥
  喝粥能补益阴液、生发胃津、补虚损最是养人的食物,而网上喝粥能补充一天所耗损的元气,还易消化。煮粥的时候可以根据自己的体质特点,适当的加入百合、芝麻、山药等食物,能起到保健的效果。
睡前蜂蜜
  蜂蜜味甘、性平,一直以来就有滋补强身、排毒养颜的美称。其中葡萄糖和果糖易被人体吸收,对润肺止咳、润肠排便作用很好。睡觉前用温开水冲服10-20毫升蜂蜜水,能提高睡眠质量,还能润肠胃。
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图集说明:

  生活中很多小窍门能预防更多身体疾病,那么女性养生保健小窍门有哪些?女性养生只需一分钟,便能拥有健康的好身体。


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