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(第1页) 缺铁性贫血者吃猪肝补血快

[2017-11-01 11:20] 来源:网络  上传人:搞笑高手 共3张  浏览:

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缺铁性贫血者吃猪肝补血快
  生活中,缺铁性贫血的女性占有大多数,而补铁必须需要通过饮食。一般来说,食物中的铁可分为血铁质,以非血铁质,其中血铁质主要的食物来源是动物肉品,包含肉类、内脏及血液,非血铁质存在于植物性蔬果中,两种铁相比,血铁质更容易被人体吸收与利用,非血铁质则要偏低。
  所以,补血效果最好的食物,猪肝可以算是一种,缺铁性的贫血女性不妨常吃些。猪肝,含铁质丰富,是一种常见且理想的补血食物,且还人丰富的维生素A及D等,可以有效调节并改善贫血病人造血系统的生理功能。
  但是,尽管猪肝含铁丰富,同时其中的钠含量、蛋白质、胆固醇及普林偏高,因此,猪肝不宜频繁地食用,每个星期吃用1-3次最多,每次的份量约在105克左右,摄取过量,怕会对心血管及肾脏带来过重的负担。另外,在烹饪猪肝时,注意要加热至透,否则不能杀死猪肝中的某些病菌和寄生虫卵。
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图集说明:

  生活中缺铁性的贫血女性是非常多的,那么,缺铁性贫血的人吃什么补血最快?女人贫血吃什么食物补血?猪肝含铁丰富,补血效果非常不错,不妨经常吃些吧。


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