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(第1页) 冬季睡醒肩膀疼怎么回事

[2018-01-27 10:21] 来源:网络  上传人:搞笑高手 共2张  浏览:

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冬季睡醒肩膀疼怎么回事-导致冬季早上睡醒肩颈酸痛的5种情况-第1页
冬季睡醒肩膀疼怎么回事
循环慢又压住了肌肉
  人处于睡眠状态的时候,全身的器官和肌肉是处于一个放松,休息的状态,心脏的跳动也会随着睡眠状态变慢,所以,睡着时血液循环是相对是比较慢的。
  在这种情况下,如果睡姿不对,压着了肩膀,导致肌肉处于用劲儿的状态,也就是僵硬的状态,造成血液运行不通畅,几小时若一直处于这个状态,第二天早上醒来后肩颈处的肌肉自然会麻,会痛。
  这种情况建议以后要多换换睡觉的姿势了,这样对身体的调节是非常好的,血液通畅,睡眠充足醒来后才会有神清气爽的感觉。
夜里着了凉
  睡眠状态下免疫系统或者各脏器都处于休息状态,这个时候的防御能力是比较差的,再加上夜里的气温本身会比白天更低,所以很容易着凉,如果肩颈处受了风寒,就容易造成次日起床后出现疼痛,僵硬等不适感。
  晚上睡觉的时候,记住盖厚一些的被子,全身都要裹严实,不要把肩膀露出在外面;可以用一个热水袋敷在肩膀受凉疼痛处,既能保暖,又能达到止痛的目的。
枕头高度不当
  睡觉时的枕头高度不当,枕头不要睡得太高,太高会导致你的脖子是弯曲的,早上起床后会产生疼痛感;但是也不可以太低了,低的枕头,会让脖子和肩膀不成一条直线,肩膀很酸痛,甚至会引起落枕。
  一般来讲,枕头高度以10-15厘米为宜,不过具体的高度还要参考个人情况,比如颈部的生理弧度,体型稍胖些的人,枕头可相对高些,瘦小些的人可以较低些。
颈背部肌肉痉挛
  可包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症。由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,进而出现功能障碍。
  患者除了会有颈背疼痛的情况,还会有上肢无力、手指发麻、下肢乏力等症状,甚至会头晕、恶心、呕吐、视物模糊等等。
  及时就医检查,确诊后要积极的治疗,平时要注意局部的保养,加强颈肩部肌肉的锻炼,注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩等等。
可能是缺钙
  如果经常在早上起床之后,会有肩膀脖子酸痛的这种情况发生,那可能就是体内缺钙,骨质疏松和钙质流失也可能导致如此。此外,还可能会有抽筋,脚后跟疼,腰椎疼痛,四肢无力,麻木等等。
  最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收,如牛奶,酸奶,奶酪等等,另外,芝麻,海带,紫菜,豆类,虾等等也含钙很丰富;
  冬天一到有太阳的天气,要注意去户外散散步,晒太阳有利于促进维生素D的分泌,加强钙的吸收。
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图集说明:

  冬季早晨起床后,很多人都遇到过睡醒后肩膀疼痛,僵硬,活动不便的情况,那么,睡醒肩膀疼怎么回事?早上起来肩膀脖子酸痛是什么原因导致的?睡觉醒来肩膀疼怎么办?


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