收藏  网站地图

登录   注册

您欣赏的是:养身健美 > 医学专题 > 7种有效调理女人气血虚的方法

(第1页) 月经少怎么调理

[2018-05-17 10:23] 来源:网络  上传人:搞笑高手 共2张  浏览:

  7种有效调理女人气血虚的方法(第1页)内容搜集于各大媒体网络或网友提供。月经少怎么调理的内容不代表本站的意见和观点。如果你觉得本页内容不错,我们欢迎你和你的朋友一起分享7种有效调理女人气血虚的方法(第1页)月经少怎么调理。假若Q友吧!超搞笑图片!搞笑图片笑死人的经典笑话 ! 最新超级搞笑图片动态大全提供的内容不符合你的需求,我们表示歉意!
月经少怎么调理-7种有效调理女人气血虚的方法-第1页
多吃富含铁的食物
   很多女生饮食更偏爱水果、蔬菜,不爱吃肉类,动物内脏这些食物,但其实动物性的食物含铁量更丰富,而且其中的铁更容易被人体所吸收,利用率更高,每天都要保证食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、海鲜、猪肝等等。
多吃富含维生素C的食物
  维生素C有促进伤口愈合,并且可以保持牙齿和牙龈的健康,又可以起到非常好的美白,抗衰老效果,同时又有利于加强铁的吸收,所以,富含维生素C的食物平时也少不了食用,如西红柿,橙子,柠檬,草莓,樱桃,彩椒等等食物。
补气血的食物
  补气的食物:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、蘑菇、山药;
  补血的食物:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、龙眼、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等;不管补气还是补血,生寒的食物都要少吃,如冷饮、冰淇淋,以及薄荷、荷叶、荸荠、生萝卜、菊花、苦瓜、绿豆等性寒的食物,以免影响功效。
月经少怎么调理
  每周喝1-2次补血汤
红枣乌鸡汤
  红枣8个,乌鸡1只,枸杞子抓一把,材料处理干净,一起放到汤锅里,加水煮至食材熟软,调味。益气、滋阴、补血,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
1-1/2 记录1/2 页首页上一页12下一页尾页跳至

图集说明:

  年轻的小女生为了减肥,常常用水果、蔬菜、零食等等当正餐吃,总是不怎么爱吃米饭,或多或少都会存在些气血不足的情况,进而会出现月经量少,痛经,有时候甚至颜色发黑,并会伴有头晕眼花,心悸无力,面色萎黄,手脚冰凉等等症状,且平时也容易发生这些异常。

所以,月经量少的女生不要每次到了来月经时才想起要调理身体,平时就应该要好好的保养自己,注意补气血,多吃有营养的食物。


相关图文:
 最新组图: