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(第1页) 眼睛疲劳怎么缓解

[2018-06-16 11:46] 来源:网络  上传人:搞笑高手 共2张  浏览:

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眼睛疲劳怎么缓解-电脑族用眼疲劳怎么办-第1页
眼睛疲劳怎么缓解
调整好光线
  缓解眼疲劳的方法很多,不管是上班族还是学生党们,日常阅读尽量在微弱的灯光下,这样不会伤眼睛,但如果光线的明暗对比度不够是导致眼睛容易疲劳的主要原因之一。所以,使用明暗对比度较好的柔和灯光,同时不要将光线直接照射,有反射人眼睛的电灯为宜。
适时休息
  对于很多每天忙于工作的上班族,如果有连续在电脑前使用电脑工作6-8小时的时间,那么应该养成2-3小时休息一下,或者上个厕所,或者将眼睛离开电脑10分钟左右,这对眼部舒缓疲劳很有效果。
调整电脑屏幕的亮度
  电脑屏幕上出现的数字、字体等都像小电灯泡样照射着你的眼睛。一直盯着看很容易导致眼部疲劳。因此,你可以尝试调整屏幕的亮度,让眼睛看起来更舒服。
让眼睛好好休息
  缓解眼睛疲劳的最简单有效方法就是让眼睛得到充分的休息。你可以在讲电话的时候,一边接听一边将 眼睛闭上;或者在不需要读写的时间,也可以闭上眼睛聊天,能帮助眼睛得到休息时间。
用手热敷眼部
  双手洗净后相互摩擦,一直到双手发热后双眼闭上,然后用手掌盖住眼圈,注意动作轻柔盖住即可。这样每天坚持照做有助于减轻眼部疲劳。
经常眨眼
  眼睑是眼睛最主要的按摩师了。可以每天特意的眨眼300下左右,有助于缓解眼部,给眼睛适当的按摩,同时还能帮助清洁眼睛。
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图集说明:

  很每天久坐电脑跟前工作的上班族,因为眼睛长时间面对电脑,出现眼干、眼涩、视觉模糊劳累也是很常见的现象,日常不要注重眼部保养很容易导致视力下降的情况出现。那么,日常眼睛疲劳怎么缓解呢?眼睛护理吃什么食物好呢?


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