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(第1页) 男人夏季养生保健知识

[2018-07-20 12:17] 来源:网络  上传人:搞笑高手 共2张  浏览:

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男人夏季养生保健知识-夏季男人养生保健6大知识-第1页
男人夏季养生保健知识
多吃稀食
夏季炎热很多人都没什么胃口,而早餐、晚餐或是午餐喝粥或是喝汤,煮粥的时候加入荷叶,具有消热解毒、养胃清肠、生津止渴的作用。再加一些绿豆或是煮绿豆汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿的功效。
晚睡早起加午休
夏天人们都起得比较早,晚上又睡得晚,很容易就造成睡眠不足,所以需要增加午睡,午睡时间是因人而异的,一般是半小时或是一个小时作用,对不能午睡的人可以听听音乐来闭目养神。
补充营养钾
平时要多补充一下营养物质,比如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅和甜瓜、李子等新鲜果蔬,补充水和无机盐,特别是钾的补充,比如豆类或是香菇等。夏季还要多吃清热利湿的食物,西瓜、古怪、桃、乌梅、草莓、黄瓜等,还要补充蛋白质、鱼、瘦肉等。
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图集说明:

      夏季男人如何养生?夏季是很炎热的天气,很多人食欲都不佳,那么夏季男人如何养生?夏季养生需注意什么事项?


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