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(第1页) 如何增强免疫力

[2018-08-04 08:21] 来源:网络  上传人:搞笑高手 共2张  浏览:

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如何增强免疫力-夏天如何增强免疫力-第1页
如何增强免疫力
坚持运动,增强体质
有专家表明,每天运动30-45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,运动只要心跳加速即可,晚餐后散步是最合适的。
补充锌、硒等微量元素
补锌增强免疫力,锌在饮食当中非常重要,能促进白血球生长,进而能帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,对轻微缺锌,增加患传染病的风险。补硒能预防病毒,补充足够的硒能增强免疫蛋白数量,进而更进一步的清理体内流感病毒。
保持充足睡眠
睡眠与人体免疫力有很大的关系,良好的睡眠习惯能让体内两种淋巴细胞数量明显上升。有医学专家表明,睡眠的时候人体会产生一种为胞壁酸的睡眠因子,这种因子会促使白血球增多,巨吞噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,让侵入人体细胞和病毒消失。
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图集说明:

    夏天也有很多人感冒了,其实有体质有关的,那么夏天感冒了怎么好的快?吃什么能增强免疫能力?


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