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(第1页) 怀孕爸爸应该做的事情

[2018-12-04 10:03] 来源:网络  上传人:搞笑高手 共2张  浏览:

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怀孕爸爸应该做的事情
  怀孕前准爸爸的孕前准备工作其实很简单,就是保证自己的身体健康,确保精子的数量和质量为优生优育做好准备。精子被称为优生之本,优生优育是每个家庭的责任和希望,对丈夫而言,当然是责无旁贷了。
  1、严格戒烟禁酒
  吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。
  2、要保证充足的优质蛋白质
  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
  3、合理补充矿物质和微量元素
  人体内的矿物质和微量元素帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
  4、准爸多补锌
  专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。
  5、多吃水果蔬菜
  一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
  6、适量脂肪也不错
  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
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图集说明:  有人说怀孕是女人的事情,怀孕的妈妈们就应该在家里养胎。然而,女人怀孕也与爸爸有关系,在怀孕前爸爸也是要和妈妈一样,注意饮食营养和膳食搭配,戒掉一些不良的习惯等。那么妈妈怀孕爸爸应该做的事情是什么呢?
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